La bêta-alanine est un acide aminé non essentiel très populaire dans le domaine de la musculation et du sport. Souvent présente dans les compléments alimentaires pré-workout, elle est reconnue pour ses bienfaits sur l’endurance et la performance physique. Mais concrètement, qu’est-ce que la beta-alanine, comment fonctionne-t-elle, et pourquoi devriez-vous envisager de l’intégrer à votre routine sportive ?