Les acides gras oméga-3 sont des nutriments essentiels qui jouent un rôle crucial dans le bon fonctionnement de notre organisme. Que ce soit pour soutenir la santé cardiaque, améliorer la fonction cognitive ou réduire l'inflammation, leur consommation est indispensable. Mais qu'est-ce que les oméga-3 exactement, où les trouver, et comment les intégrer à votre alimentation ?