2. Les 5 Compléments Alimentaires Indispensables pour la Longévité Sportive
1. La Créatine : Pour Maintenir la Force Musculaire La créatine est un complément incontournable pour les sportifs de plus de 40 ans. Elle aide à : Augmenter la force musculaire. Améliorer les performances lors des entraînements intenses. Soutenir la récupération.
2. Le Collagène : Pour des Articulations en Bonne Santé Le collagène est essentiel pour préserver la santé des articulations et des tendons. Il permet de : Réduire les douleurs articulaires. Améliorer la mobilité. Prévenir les blessures.
3. Les Oméga-3 : Pour Réduire l'Inflammation Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui aident à : Réduire l'inflammation liée à l'effort. Soutenir la santé cardiovasculaire. Améliorer la récupération.
4. La Vitamine D : Pour des Os Solides et une Immunité Renforcée La vitamine D est cruciale pour : Maintenir la santé osseuse. Renforcer le système immunitaire. Soutenir la fonction musculaire.
5. Les Adaptogènes : Pour Gérer le Stress et Améliorer la Récupération Les adaptogènes comme l'ashwagandha et la rhodiola aident à : Réduire le stress et la fatigue. Améliorer la récupération après l'effort. Booster l'énergie et la concentration.