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Recettes healthy et gourmandes : Boostez votre diet comme un pro !
Manger sain tout en se régalant, c'est possible ! Que vous soyez en prise de masse ou en sèche, ces recettes simples et équilibrées vont vous apporter l’énergie et les nutriments essentiels pour optimiser vos performances. Pancakes protéinés, bowls complets, encas healthy… Découvrez des plats gourmands qui vous aideront à atteindre vos objectifs sans frustration !
Pancakes Protéinés Choco-Beurre de Cacahuète
Ingrédients (pour 3 pancakes) :
- 50g de flocons d’avoine mixés
- 1 banane écrasée
- 2 blancs d’œufs + 1 œuf entier
- 1 scoop de whey chocolat
- 1 càs de beurre de cacahuète naturel
- 1 càs de cacao en poudre
- Un peu de lait d’amande si besoin
Préparation : Mélange tout, fais cuire dans une poêle antiadhésive et déguste avec un filet de sirop d’agave. Moelleux et addictif !
Glace Protéinée Choco-Banane
Ingrédients :
- 2 bananes congelées
- 1 scoop de whey chocolat
- 1 càs de cacao pur
- 1 càs de lait d’amande
- 1 carré de chocolat noir râpé
Préparation : Mixe tout et déguste une glace crémeuse ultra saine ! Le snack parfait post-training !
Frites de Patate Douce Maison
Ingrédients :
- 1 grosse patate douce
- 1 càs d’huile d’olive
- Paprika, ail en poudre, sel, poivre
Préparation : Coupe en frites, mélange avec l’huile et les épices, puis enfourne 25 min à 200°C. Croustillant, sain et délicieux !
Cet article de blog sera mis à jour régulièrement, revenez bientôt !