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Prendre une portion (1 mesure) de créatine micronisée mélangée à 295 ml d'eau froide ou d'une autre boisson avant, pendant ou après l'entraînement. Les jours sans entraînement, prendre une portion le matin. 1 paquet contient 90 portions.
Conserver dans un endroit frais et sec à l'abri de la lumière du soleil, garder hors de portée des enfants, les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré, ne pas dépasser la dose journalière recommandée, prendre conseil auprès d'un professionnel de santé avant tout usage.
